Ernährungsberatung

Eine ausgewogene Ernährung kann einen wichtigen Beitrag bei Parkinson leisten. Besonders die mediterrane Ernährung mit ihrem hohen Anteil an pflanzlichen Lebensmitteln und Ballaststoffen wird in vielen Studien mit positiven Effekten in Verbindung gebracht – sowohl auf Symptome als auch auf den Verlauf der Parkinson-Krankheit.

In unserer Studie nehmen Sie an regelmäßigen Online-Gruppensitzungen teil, ebenfalls in kleinen Gruppen von etwa fünf Personen. Dort erfahren Sie verständlich und praxisnah, was die mediterrane Ernährung ausmacht und warum sie bei Parkinson hilfreich sein kann. Darüber hinaus erhalten Sie viele alltagstaugliche Tipps, zum Beispiel einfache Rezeptideen, praktische Einkaufsbeispiele und Anregungen, wie sich die Ernährung gut in den persönlichen Alltag integrieren lässt.

Schlafberatung

Schlaf wird im Alltag oft unterschätzt – dabei zeigen viele wissenschaftliche Erkenntnisse, wie wichtig guter Schlaf für die Gesundheit unseres Gehirns ist. Gerade bei der Parkinson-Krankheit spielen Schlafprobleme eine große Rolle.

Im Rahmen unserer Studie bieten wir eine Online-Schlafberatung in kleinen Gruppen von etwa fünf Teilnehmenden an. Dabei vermitteln wir verständlich, was guten Schlaf fördert und welche Gewohnheiten dabei helfen können. Inhalte sind unter anderem Aspekte der Schlafhygiene sowie Elemente der kognitiven Verhaltenstherapie.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Ihren individuellen Schlafproblemen und auf Schlafstörungen, die bei Parkinson häufig auftreten. Falls es sinnvoll ist, unterstützen wir Sie auch dabei, eine passende weiterführende Diagnostik oder eine medikamentöse Behandlung zu finden.

Kognitives Training

Viele Menschen mit Parkinson bemerken im Verlauf der Erkrankung Veränderungen in bestimmten geistigen Fähigkeiten, zum Beispiel bei Aufmerksamkeit, Gedächtnis oder Planung. Auch bei Menschen mit einer REM-Schlaf-Verhaltensstörung können solche leichten Einschränkungen schon früh auftreten. Dabei gilt: Je früher geistige Fähigkeiten trainiert werden, desto besser.

In unserer Studie nutzen wir ein wissenschaftlich geprüftes, computergestütztes Online-Training, das verschiedene kognitive Bereiche anspricht. Mit diesem sogenannten Multidomain-Training möchten wir Ihre geistige Leistungsfähigkeit gezielt fördern und dabei helfen, sie möglichst lange zu erhalten.

Ein gutes kognitives Training ist ein wichtiger Baustein für Lebensqualität, Selbstständigkeit und Unabhängigkeit – heute und in Zukunft.

Körperliches Training 

Viele wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung einen wichtigen Beitrag bei Parkinson leisten kann. Besonders moderates Ausdauertraining – also Bewegung, bei der man leicht ins Schwitzen kommt, sich aber noch unterhalten kann – kann Symptome verbessern und den Krankheitsverlauf günstig beeinflussen.

In unserer Studie starten Sie mit einem achtwöchigen, angeleiteten Trainingsprogramm. Das Training findet in kleinen Gruppen von etwa fünf Teilnehmenden an den jeweiligen Studienzentren statt. Gemeinsam üben wir verschiedene Formen der Bewegung – mit einem besonderen Schwerpunkt auf Ausdauertraining. Ergänzend gehören auch Kraft- und Balanceübungen zum Programm.

Nach dieser Einführungsphase führen Sie das Training selbstständig zu Hause weiter. Dabei lassen wir Sie nicht allein: Bei Fragen oder Unsicherheiten stehen wir Ihnen jederzeit unterstützend zur Seite.